净果养生

戒掉这七大习惯让你更长寿

饮食的目的是滋养身体,但是没有一个好习惯是不行的,下面这七点就是在损坏身体。 一、食之过饱 根据自己的体质、活动量的大小、热能消耗的多少等具体情况,实行少而精、少吃多餐的塬则。每天以维持低热量为饮食要求,做到食不多餐,...[阅读全文]

送你十条养生小常识 祝你健康!

养生亦有方,说来也平常:生活要规律,早睡早起床;运动强筋骨,吐纳肺腑良;饮食八分饱,清淡舒胃肠;三餐粗淡饭,戒烟酒适量;静心且包容,蓄精防劳伤;交友诉衷肠,善良寿而康;忧愁催人老,乐观寿自长;有病早就医,诸疾重预防;贵在常坚...[阅读全文]

教你十招彻底摆脱失眠

一旦失眠,漫漫长夜是怎样的煎熬。我们有没有什么方法防止这样的痛苦发生?答案是肯定的,下面净果教你十招让你彻底远离失眠。 摆脱失眠的方法 一、呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以...[阅读全文]

六个适合春季养生的运动你知道吗?

春季养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,要做到“恬然不动其心”,就能保持机体内环境的稳定,防止心理疾病的发生。春季适合...[阅读全文]

学会科学泡脚让生活更美好

脚又被称作人体的第二心脏,这是因为科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布。当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。用热水泡泡脚,既解乏,又...[阅读全文]

让生活中的这些小习惯改变我们的身体

每个人都希望自己的身体能健健康康的,其实生活中有很多小小的习惯就能让我们的身体更健康,下面这些小习惯,让你的生活更美好,一起来看看。 睡前泡脚20分钟 俗话说:“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬...[阅读全文]

净果给大家分享六种排毒养生食物

人想要保持青春,除了外用保养品外,更应注意内里调养,下面净果给大家分享六种排毒养生食物,让你永远保持着青春靓丽。 1、水 每天保证两公升的水,就可以通过尿液排出不少毒素,减轻肾脏的负担。 喝水也有最佳时间的讲究: 1)6:30...[阅读全文]

帮男人壮阳的16种食物-净果

即使是身体强壮的男性朋友们也要健康养生,今天净果就为大家推荐16种具有壮阳功效的食物,帮助男性朋友们时时刻刻精气神十足。 吃什么壮阳 男人壮阳的食物有很多种,净果要为大家介绍的是几个男人必吃的壮阳食物,如果不想吃药物壮阳...[阅读全文]

女人8个调理方法告别黄脸婆-净果

女人怎么样调理身体才能由内而外的散发出健康美丽的气色?下面是净果收集到的8个关于女人调理身体的方法; 一.首先应该从体内开始: 第一:补气 女人秋季养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振...[阅读全文]

多食用六种黑色养生食物有益于补肾

多食用六种黑色养生食物有益于补肾 目前,因为大家工作比较累,身体素质也逐渐下降了,很多人出现肾虚的症状,那么补肾的养生食物有哪些呢?净果跟你一起看看: 第一、黑米 研究发现,黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B...[阅读全文]